こんばんは！
今ちょっと寒くなってきたので
洋服を着ようかと思ったのですが
止めました。
代わりにやったのは あのエアロバイクごとき
の健康器具！アレを回して15分くらいすると
じんわり汗が出てくるんですよ。
いつも 40分くらいやっていますが
そのつど汗が出て 途中 長袖の服を1枚
脱いでいます。なので 今日は
寒いと思った時に これを回すと
ちょうどいい状態になりますね。
届いてから 今日で10日目。
今のところ 毎日続けています。
まぁ効果については よくわかりませんが
太ももとか ふくらはぎとかは
だるく感じますので 何かしら
影響はあるのかな～と思っています。
ただ ドラマを観ながら クルクル
回しているだけなんですけどね。
最初の15分くらいは 足がだるくなって
きついですけど それを過ぎると
それはなくなり ひたすら惰性で4~50分は
続けられますね～気休めですけど
もうこれだけで 十分元は取った気分です。
あ、今 ふくらはぎを触ったら
結構 硬い！筋肉がついたのかな？
え～？！
こんな簡単に付くかな～？
でも 本当にあのポヨポヨした
ふくらはぎが硬くなっています。
本当に これってこの効果？！
この器具は 腕にもいいらしくて
両手でクルクル回すと このタブタブの
二の腕が引き締まる？
それは・・・3年くらいかかるかも～
( ´艸｀)明日は 腕もやってみるかな？
無理かな~
そうなると 両手がふさがって
スマホが使えない・・・いやいや
テレビを観ながら～ならできるかも～
じゃ 明日「鎌倉殿の13人」でも
見ながら 腕の筋肉付けますか～( ´艸｀)
今日は 朝から仕事です。
チキンカツですが
半分サイズにしたら 何と70枚！
フライパン2個で懸命に
揚げまくりました！
さすがに多い！目を離すと
揚げ過ぎになるので 気を緩めないで
取り掛かります。
もう一品は
ブロッコリーとツナのサラダ！
最近は 利用者さんが多いので
食材もたくさん要ります。
なので 生のブロッコリー3個
茹でたのですが・・・ちょっと少なくない？
心配になって 冷凍してあったコーンと
カニカマフレークも入れて・・・
それでも足りない気がして 最終的に
春雨を戻して 嵩増し・・・
これが限界ですね～
1人50gになるように計って分けました。
こちらはチキンカツ。
添えは 八百屋のオジサンがくれた
カボチャ！怪しいところは 全部取って
切って冷凍。今日 蒸し器で蒸して
塩味にして つぶしました。
それと 手作りの大根の桜漬け。
どうぞ お召し上がりくださいませ～
今日 チエコさんが来ると
待っていたのですが 仕事で
来れなかった～
時間がわからなかったので
お弁当を作って待っていたのですが
残念！
明日 私が一人で食べます！
昨日のキムパ。
冷たく冷えているのも美味しい！
新しい発見だわ！
ともちさん
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪～！
今日も早起きですか～
健康的で いいなぁ～
ホッキの食べ方 参考になりました！
日曜日に 昔の担任の先生がくるので
その時炊き込みご飯にしようと
思っていました。
初めて作るので 失敗しないように
しなきゃね～ホッキなんて そう簡単には
食べられないですもの～がんばります！
バター焼き カレーにもいいんですね。
残っていたら 是非やってみたいです！
本当に最近 お客さんが多くて
毎日キムパ作りです( ´艸｀)
ちなみに 明日も作ります！
いやいや～リクエストですよ～
決して 押しつけじゃないですよ～( ´艸｀)
お弁当持って ライラックまつりもいいですね！
ごまさん
今日もお疲れさまでした！
体調は悪くないですか～
頑張りすぎも 身体を壊しますから
適度に息抜きをしながら 仕事をしてくださいね。
やっといい季節になってきましたね。
そちらも 気持ちいい季節になりましたか？
山の方だと 木々が緑になって
気持ちがいいでしょうねぇ～
ただ 虫もたくさん出てきそうで
その辺がちょっと怖い！
そうそう 山だと小鳥やカラスの
食べるものなど 困る事ないでしょうね。
こちらは 街のカラスなどは
どうしても人間の食べ物が口に入りますね。
その結果 先日のような農薬入りの
食べ物を食べて死んだり・・・
目を塞ぎたくなります。
本来は 自然の多い山でのんびり飛び回って
欲しいのですがね～
話は変わりますが ライラックは5月
ラベンダーは6月下旬から 7月中旬が
見どころだそうです。
すごくきれいですよ～
ぜひ 一度訪れるといいですよ！
そんな日が来るといいですね！
私も 貯金をしよう～！
よもちゃん どうした～？！
仕込みが終わって ひと息・・・
明日の献立を整理していると
ドカッとよもちゃんが 机の上に
乗ってきた～！
よもちゃん そこにいられると
書けないよ～！
いやいや～そんなガン見されても～
だから～
そうじゃなくて～
甘えてる場合じゃなくて～
ひと言で 簡単に言うと・・・
ジャマ～！
おねがい～ちょっとだけ
机 空けてくれる？
ダメだ・・・こりゃ・・・"(-""-)"
よけてくれるまで ひたすらナデナデ～
どうしたら よけたと思います？
正解はむぎがやってきて
同じく机の上に上がってきた！
それが正解です！
あまり 近くにはいたくないようです
( ´艸｀)
そんな訳で 今日はこの辺で
終わりにします。
明日は 元職場の女子会ランチ会です！
では みなさん おやすみなさい！
楽しい週末をお過ごしください！
($・・)/~~~
凛々しいむぎちゃん 12歳！！
来年は中学生か・・・？(´∀｀*)ｳﾌﾌ
