こんばんは！
今日も 空腹ダイエット頑張っています。
~と言うほどでもないのですが・・・
今日は 午後6時半に夕食を終えたので
ちょうど5時間が経ったところです。
正確に16時間置くとなると
午前10時半ですが その前に
起きて お腹が空けば食べちゃうかも。
今日もむぎに起こされて 普通に
起きたのですが 16時間には
まだ2時間半もあるので
そういう時は もう一度寝ます。
眠る時もあれば 動画を見ている時も
あって・・・
するとちょうどいい時間に
食事の時間になります( ´艸｀)
不思議と思うは
夜は空腹感がありますが
朝は ほとんどお腹が空いていない。
何故なのかはわかりませんが
朝は 空腹感がありません。
でも 食べますが( ´艸｀)
ちょうど今が ちょっと空腹を
感じています。今までなら
何も考えずに 多分 この辺で
何かを口に入れていると思いますが
ここはちょっとガマン！
ま、お茶でも何か 軽いものなら
いいかもしれないけど
もう歯も磨いたし 面倒なので
明日にします。
この生活をして10日くらい経ちますが
血糖値は下がっているような気がします。
経験からいくと 体重が増えている時って
だいたい ダメですね。
体重を落とした時の方が
血糖値も HbA1cも下がります。
今ちょっと身体が軽い感じが
するので このまま続けられれば
いい感じがしますが～
難しいのは 続ける事ですよね。
短い期間なら 案外ちょっと頑張れば
出来るでしょうが 長期または
何年もと言うと かなり理論的に
理解していないと挫折しそうです。
まぁ 人間そんなに強くないですから
美味しいものは いつでも
どこでも 食べたいですしね。
また 色んな方法があっても
必ず その反面と言うものがあって
メリットデメリットが取りざたされます。
何を信じるか その人次第。
色々やってみて これなら～と
自分に合った方法で 体調や健康を
管理できることがいいですよね。
で～今日の夕食です。
今日も野菜を食べます。
もらった野菜の中から 今日は
ナスとブロッコリー 人参を使いました。
キノコも 毎日食べようとチャレンジ中。
ナスとキノコのみそ炒め
ブロッコリーと人参のサラダ
これは 市販の冷凍餃子
ちょっと タンパク質が足りないかな？
やっと きれいに焼けた・・・
失敗続きで・・・(;´д｀)トホホ
ブロッコリーと茎と 豆乳のボタージュ
4品となると かなりの満腹感
ちょっと多いと思ったけど 完食。
まぁ ほとんどが野菜だし ま、いいっか。
こちらは 掃除機をかけていたら
むぎが飛んできました。
ジャマなんだけど～
クネクネ～クネクネ～
はいはい～ここ？
仕方ないので 少しだけ掃除機で
吸引マッサージか？( ´艸｀)
疲れたね。
休憩？
姿勢悪くない？
すごい！
顔も 手も足もシッポも ひとまとめ？(´∀｀*)ｳﾌﾌ
だいたい 私がテレビを観ていると
みんな集合します。
家族だから くっついていたいのです。
うん？
よもちゃんが・・・遊んでいる！
さっき おもちゃで遊んであげたのですが
楽しかった？
ひとりで遊んでいます。
むぎは あまり関心はないようです。
乗って来ませんね～
こちらは 今日もよもちゃんを抱っこ。
あまり 喜んでいない事は
確かなよう～( ´艸｀)
まぁ そう言わずに抱っこさせてよ～
”もう いい？”
短いなぁ～
まだ 1分半くらいだよ～
もういいそうです。
サッサと行ってしまいました～
明日も頑張ろう！( ´艸｀)
ごまさん
そうなんですよ。
ケーキいただきました。
ムースのケーキなので そんなに
カロリーや糖質は高くないし
日頃 摂っていないので
大したことはないんですけどね。
それよりも 美味しい事の
満足感の方が 身体（心）には
いいかも～( ´艸｀)
そうそう 野菜とお花のブーケという
発想は なかなかないですよね。
きっと ネットで見つけたのだと思いますが
*私も初めて 目にしました。
今日も 楽しんで料理ができました！
いいもんですよ！
むぎが産まれた～！( ´艸｀)
自分から抱っこして来るので
しばらく お腹に入っていましたよ。
温かくて 私もほっこりでした～
でも よもちゃんは無理なので
やはり 性格があるようですね。
むぎは 遊べますね。
噛まれるけど( ´艸｀)
今日も 通りすがりに ちょこっと噛んで
いきました（挨拶代わりか？）
本当に オリンピックは
どうなるんでしょうね？
まぁ 政府がやると言ってるなら
無理やりでも やるんでしょうねぇ
その結果は 選挙でカタをつけましょう。
さて そろそろ終わりにします。
お腹が空いたな～
なので もう寝ます！
さて 今日はこの辺で終わります。
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また 明日お会いしましょう～
おやすみなさ～い！
(@^^)/~~~
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