こんばんは！
寒いですねぇ～
風邪引いていませんか～
インフル かかっていませんか～
今日は 仕事が終わってから 病院へ
昨日の血液検査の結果を聞きに 行ってきました。
粘りますねぇ～（苦笑）
母譲りか？
ヘモグロビンA1cの数値が ７,0％以上なら
投薬なんですが・・・昨日の数値は 7，0％でした。
また一ヵ月 様子を見る事になりました。
ありがたいのは 他の肝臓 腎臓 血液 血圧は
問題ないそうなんですが 血糖値だけが
高いですねぇ～
これから 忘年会 新年会と・・・
（声がかかれば～の話ですが）
外食が多くなるのですが さて
どう乗り越えましょうかね～
医師・・・
「〇〇さんなら コントロールできるので
頑張ってください～！」
簡単じゃないんですけど～
多分 これで運動とかすれば 数値は
改善されると思うのですが 外はね～
寒いし 転んで 骨折でもしたら
元も子もありませんからねぇ～
そう言えば・・・ちょっと ウエストが
細くなったかも～何となくわかりますね～
ひねってみると うん 少しだけどまわるわ～
体重を計ってみると 3か月前から ３ｋｇ
減っていますね～よかった～
身体が軽くなったような気しますね。
理由？
この頃 食事を4回食べている時が
あるかも。糖質を控えているので 肉や野菜だけ
食べて・・・その後 お腹が空くと 残ったおかずを
少し食べる・・・かな。
一回の量を 少なくして 回数で調整。
よもむぎみたい。あまり空腹も良くないから
後で食べる分を 残しておいて 量を少なく食べています。
意が慣れてきたのか いつも”胃～！”と主張していたのが
少し引っ込みました。少しですよ～(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
これから必要なのは 現金と筋肉とウエスト(くびれ)？
現金で思い出した～
築33年のこのマンション・・・
全然 手をかけていないので もう ヤバい。
まず ボイラーでしょ 換気扇でしょ
水道も管のつなぎ目から 水 わずかですがポトポト・・・
仕事を続けていくなら その設備も欲しいし・・・
台所を改装したいし・・・いったい いくら
かかるんだろう・・・
ジュン兄の会社がたまたま リフォームを
やっているらしいので 担当の方に相談に乗って
もらう事になりました。
どんだけ かかるんだろう～
お金 使ってしまっていいんだろうか～
良くないですよね～
おひとり様だし・・・でもボイラーは
本当にヤバい・・・と言うより 危ない！
話を聞いてから 具体的に考えよう～
今日のお昼です。
昨日の試作と変わらないけど・・・一応。
チンジャーロースは 深いフライパンと大きな鍋で。
玉ねぎの玉子とじは ホットプレートで～
一気に25食分！
チンジャオロースには 細切りした鶏むね肉と
ピーマン 赤パプリカ 筍 人参が入っています。
タレは ネットを見て手作りです。
もう私の中では ホットプレートは
四角いフライパンですね( ´艸｀)
玉ねぎと 嵩増しのためちくわが入っています。
緑は 茹でた大根の葉。
子どもたちは ご飯の上に乗せて丼にして
食べていました。何の反応も大してないけど(〃艸〃)ﾑﾌｯ
黙々と食べていました( ´艸｀)いつもですが～
まぁ いいっか～！
明日は 豚挽き肉と6種類の野菜入りキーマカレーです。
さっき 玉ねぎ 人参 ピーマン セロリ
赤パプリカ 黄パプリカのみじん切りが終わりました。
テレビの音楽番組を聴きながら・・・
どうやったら 早くきれいに切れるかな～と 考えながら。
何だか 手を動かしていると 落ち着きますね。
後から 疲れがくるけどね。
明日も 思い通りのキーマカレーができますように～！
は～い！
では 早めに寝ます！
では みなさん おやすみなさい！
では また 明日～！
(@^^)/~~~
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