こんばんは！
今日は 朝からすごい強風と雨で
飛ばされそうでした〜！
こういう時は ランちゃんのカートは
使わない方がいいようです。
雨も ところかまわず 吹き込んできますし
私の身動きも取れなくなるので
ランちゃんを抱っこして すぐ 近くで
済ましてもらいました。
それでも わずか 7〜８分の間に
オシッコ２回 ウン１回してくれたので
助かりました。
今日は仕事なので ウンをしていない状態で
置いていくのは 気がかりなものです。
とりあえず 朝の予定は完了したので
安心して 仕事に行けそうです。
今日 行けば ２日間休みなので がんばります！
この悪天候の中 お客さんの出足はどうかな〜
今日は Ａさんと MEGUさん。
先日 MEGUさんにじゃが芋を貰ったので
今日は 昨日の肉じゃがと 具だくさんの野菜汁を
持っていきました。
昨日は美味しかったけど 時間が経つと
どうしても味が変わるので 大丈夫だったかな〜
汁物だと 入れた野菜とか 豆腐からも水分が出てしまい
味が薄めになってしまいます。
煮物もね〜昨日 丁度いい味でも 翌日になると
微妙に変わりますね。
自分なら そのままガーッと食べちゃうんですけど
他の人に食べてもらうとなると ちょっと 気を遣いますよ〜
親しければ よけいにね。
まぁ たまになので 野菜ガッツリ 食べてください！
特に 昨日のダシは 茅乃舎だから美味しいよ！
家に帰ってきたら ３時だ〜
お腹 空いた〜！
お店で 中華飯を作っているのを見たら
自分でも作りたくなって 遅いお昼はこれにしました。
長崎皿うどん！
中身の具材は こっちの方が豊富です！
お店のは バラ肉４０g 白菜と人参（３枚）ウズラ玉子
きくらげの４品です。
水の量も決まっているのに 白菜に なかなか火が通らず
ちょっと イラッ！（白菜はそぎ切りにしてくれ〜！）
私は・・・バラ肉 白菜 玉ねぎ 人参 椎茸 ナルト・・・
玉子とキクラゲないけど〜まぁ いいっか〜
これ食べたの３時過ぎ・・・
夕食がヤバいかも。
ご飯 抜きだな〜
ちなみに これを食べて ２時間後 尿糖がまだ（＋）強！
なんで〜〜〜！
麺の量は 半分の２５g（糖質）なのに〜！
納得いかん！
ちょっと待って〜
その前に お店で チョコ菓子をもらいました。
調べたら それは 糖質４，３ｇ
皿うどんは 麺が半分 糖質２１，７ｇ
そのあと リンゴ１個 糖質２０ｇ（これが多い！）
その他 1ｇとして・・・
ふ〜ん・・・全部で ４７ｇか・・・
この数字が多いかどうかは 微妙だけど〜
（あ！アップして
今 写真見て 気がついた！ミカン！食べてる！
大きいミカンだったので15ｇだとしたら
一食の糖質量62ｇ・・・だわ！）
う〜ん ６２ｇは 多いかも〜
果物が 私にはネックだな〜
よくわかったから 明日から 気をつけよう〜！
じゃあ 夕食はどうかというと
昼は こんな状態だったので 時間を４時間半空けて
７時半に 夕食を食べました。
じゃが芋料理は キッシュの野菜ミルク煮
鶏肉 さつま芋 人参 玉ねぎ カボチャ インゲン
これは もやしの玉子あんかけ
今日はこれだけ。
この料理でも ２時間半後には （ー）尿糖検出ナシ
あれ？
ザックリだけど 数値を出してみようかな？
じゃが芋（小麦粉 片栗粉）60ｇ 9，8ｇ
さつま芋 40ｇ 11，8ｇ
カボチャ 50ｇ 8.5ｇ
その他・・・・・・１ｇ
とりあえず 30,1ｇ（意外と少なかったわ）
う〜ん
あまり 正確じゃないと思うけど
とりあえず こんな感じ・・・
これに ご飯100ｇ（糖質36,8ｇ）食べると
30，1ｇ＋36，8ｇ＝66，9ｇ
普通の人は 大丈夫だけど 私だと ヤバい。
多分 アウト・・・尿糖（＋＋）になるかも。
また 調べてみようっと！
一回だけでは 何とも言えませんが・・・
お昼に 尿糖が2時間過ぎても （＋）強になり
夜ご飯は（ー）でした。確かにね〜
”へぇ〜〜〜〜！”です。
やっぱり 私の場合は 一食30∼40ｇがいいのかも〜
この原理が ちゃんと自分なりにわかれば
もっと コントロールができるかもしれません。
いや〜 勉強になったわ〜！
数字で見ると はっきりしてわかりやすいですね。
高血糖のみなさん ファイト！
ランちゃんは 血糖値 大丈夫かな？
やっぱり この子もきましたよ！
めんこ〜い！
あら 遅くなってしまいました！
明日 休みだもんね〜（笑）
では 今日はこの辺で〜〜！
また明日 お会いしましょう〜！
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うふ！
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