こんばんは！
夕方 スーパーに行きましたが
未だに 小麦粉 ドライイースト 消毒スプレー
など 売り場から消えていました。
いつになったら 入るのかな・・・
まだ他の物はあるので
何とかなりますが
困る人もたくさんいる事でしょうねぇ
私は 今 アルコール消毒スプレーが
ほんの少しになり 買い物の都度
売り場を見ているのですが
ないですねぇ・・・
それなのに 私・・・中性洗剤と
間違えて シュッシュッと・・・
あ～～！違う！
それじゃない！
実は中性洗剤の容器を スプレーの空容器に
移し替え 消毒スプレーの隣に
置いてるもので 手に持った瞬間 シュシュッ～！
スポンジに噴射してしまって
あ”あ”～～～～！
どれだけ 無駄にしたか・・・
離しておけばいいのにね～
早く 普通に売っていますように～！
今日は午後から仕事なので
朝昼兼用で・・・
お好み焼き～？
今日も小麦粉は使っていないので
キャベツ肉入り玉子焼き？
ソースとマヨネーズで うん！
お好み焼きだ～！(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
ブランパンも 小さくて薄い・・・まぁ いいっか～！
コメントありがとうございました！
マヨネーズと カレーの糖質は高い？
私の認識では 低いと思っていましたので
ちょっと 調べてみましたので
参考になれば 幸いです。
といっても 職場にたまたま
冷蔵庫に入っていたので 見てみました。
マヨネーズの糖質は １５ｇで０,３gなので
他の調味料から見れば かなり低いと思いますね。
ま 飲めば別ですが～（そんな人はいない！いる？）
ついでにケチャップもあったので・・・
100gで２２,０g・・・と言う事は
１５gだと３,３ｇ・・・まぁ マヨネーズよりは
高いですね。
やっぱり マヨネーズはいいけど
ケチャップとソースは 糖質が低くはないので
要注意ですね。
それと カレーですね。
カレーの場合は 何に糖質あるのかな？
カレールーの場合は 小麦粉が入っているので
それかな？
最近のカレーは ルーなしで
バターチキンカレーは良く作ります。
手作りなので 小麦粉も片栗粉も使っていないんですよ。
＜材料＞（糖質量）
トマト缶(17,６ｇ)
牛乳１００ｃｃ（4,8g）
生クリーム１００㏄（3,3ｇ）
バター３０ｇ（１００g ０,１～１,１g）
後は鶏肉と玉ねぎ 香辛料ですし
この量で ４～５人分ですので
糖質は ２６，７ｇ＋その他２０g（仮に）
全部で 糖質５０ｇ以下で
それを ５回に分けて食べると
一食の糖質量は １０ｇ以下なので
安心して食べられそうですね。
でも 市販のルーや 入れる野菜によっては
変わってくるので
注意は必要かもしれないですね。
カロリーは そこそこ高いので
やっぱり 食べ過ぎに注意です。
日々 勉強ですよ～
いいきっかけになりました！
コメント ありがとうございました！
その中から 食べられるものを選んで
美味しく手作りしていきたいですね。
きっと まだまだ色んな美味しいものが
あるので 見つけたら紹介しますね～！
お好み焼き風玉子焼きはいいわ～！
（ソースは控えめにね！）
と言いながら 今日の夕食！
先に言っておこう！
（＋＋）がでた～～～！
身体は 正直だわ。
仕事から帰ったら お腹が空いて
それでも 我慢して買い物に行って
明日の準備に入ったら・・・
その辺にあるモノ つまんでしのいでしまった！
かまぼことか パン（ふすまパン）とか
牛乳とか・・・色々・・・ここで 糖質摂ってる。
それで ひと息ついてから
夕食を作ったのですが 明日の試食も兼ねて。
スペイン風オムレツ
じゃが芋（インカのめざめの糖質度が高い？！）が
入っています。
ケチャップもね
市販のクラゲの和え物（きゅうりは足した）
甘辛い！（砂糖使用）
イワシの塩焼き
市販のニンニクの梅和え
これも 甘酸っぱくて美味しい！（砂糖使用）
それと 明日の献立の切り干し大根
こちらにも 砂糖使用。豆乳。
こう見ると 市販の惣菜の砂糖
切干大根の砂糖
じゃが芋の糖質
つまみ食いの糖質
これを一度に摂ると
こうなるのですね。
こうして写真を撮ると
反省ができていいですね。
”身体は 食べたものでできている”って
本当だわ～恐れ入りました。
今日の反省を踏まえて
明日から また 注意をして
いきたいと思います。
今日は 反省の日だったけど
よもむぎとは 相変わらず
仲良しこよしの３密です。
この頃 私のベッドルームに集合です。
私たち🐈👩🐈は 寂しがり屋の
甘えん坊なので（？！）いつも 一緒です！
なんちゃって～！(*´∀｀*)アハハ！
ななさんのニャンコもやりますねぇ～！
じゃ 爪なんか切れるんですか～？
かなり 嫌がる事 間違いないですよね～
ゴマさんのところの ゴマちゃんは
どうでしたか～抱っこOKでしたか？
むぎも挨拶代わりに 咬んで（！）きますが
１～９くらいのレベルがあって
５以上になると「痛いっちゅうの～！」
「噛んだら痛いの！！！」と説教します。
１～４レベルは 甘噛みで
気を引こうとして 咬み咬み作戦。
これは可愛いです。
ダメだ～！
ネコの話を書いたら 遅くなる～！
寝よ！
おやすみなさいませ～！
また 明日お会いしましょう～！
(@^^)/~~~
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