こんばんは！
今日も いいお天気～！
でも風が強くてお店（職場）の
のぼりが 倒れていました。
それで 起こしたはいいけど
風で 絡み過ぎていて 全然元には
戻せず スタッフのお兄さんに
バトンタッチ！
そのくらい 強い風でした。
暑い日は 気持ちがいいですけどね。
さて 今日は初の献立 ビビンバ！
昨日 肉だけ味を付けていて
野菜は洗って切って冷蔵庫に保存。
朝 順番に茹でていきます。
人参 ホウレン草 モヤシ
１，８Ｌのお茶のぺっボトルをのせて
十分水切り。
それを 肉みそと混ぜます。
かなりの量だけど 決して多すぎないのよ。
これを 人数分3か所に分けて入れます。
いつも 足りないんじゃないかと
ハラハラドキドキ～！
ひとり分は こんな感じですが
ごはんは １００ｇ位。
子どもたちは もっと食べますよね。
厚焼き玉子～
今日はカニカマと水菜を入れてみました。
スタッフのＡさんに 子どもたちの
食べっぷりを聞いたら
「みんな 食べてたよ～！」
よかった～！
また いつか献立に入れたいですね。
届けた時 Ａさんから「絹豆腐厚揚げ」を
頂きました～フキの煮物のお返し？( ´艸｀)
この「絹豆腐厚揚げ」って 滑らかで
本当に美味しいのよね～
結構 高いので最近は 眺めるだけ～
ちょっと嬉しいわ～何を作ろう～？
あ、ゴーヤがあるので ゴーヤチャンプルー！
久しぶりだなぁ～( ´艸｀)
できた！
後は フキの煮物と白菜の塩もみ
今日も しっかり野菜が摂れたので
良かった！
この間 食改の研修会で「高齢者の低栄養」が
テーマになっていました。
食事に タンパク質を増やしましょう～
と言うテーマでしたが 私はいかに食べ過ぎないか
と言うのが竿代のテーマです。
牛乳 卵は毎日摂っているので
摂りすぎかと心配・・・肉も好きだし。
野菜も意識して 摂るようにしているし
後は糖質の摂りすぎに注意を～
運動不足は 弁解の余地なし！
それでも プチトレは毎日 テレビを観たり
韓国ドラマを観ながら 続けています。
一日 4000回～5000回を目指しています。
多少は 運動不足の解消の足しになれば
いいなぁ～
集中して ドラマを観ていたら（スマホ）
むぎが来て 今日もスマホを手で
落とされました。
ちょうどいいところだったのに
連続3回も落とされました。
画面を触って落とすので 中断したり
画面が戻ったり 大変です。
そのくらい むぎは”かまってちゃん”です。
はいはい！
かまってあげるから おいで～！
今日 埼玉のマサミンちゃんから
よもむぎに おもちゃが届きました。
普通は ヒモとかゴムなのに
これ針金なんですよ！
だから ブランブランとすごくいい感じで
動いてくれるので これはいいわ！
絡まらないですしね～
それはいいわ～！
お！
腰の重いむぎが 動き始めました！
動画を撮ったのですが 結構
追いかけて遊んでいました。
少しは運動になったかな～
よもちゃん
もう少し 動いた方がよくない？
今日は 手だけで追いかけていました( ´艸｀)
おいおいおい・・・
見てよ～！
見てない・・・・"(-""-)"
この蝶々 大きくて本当に素敵！
私は 大変気に入りました！
明日も 遊ぼうね！
ごまさん
お疲れさま！
明日も仕事ですか～がんばってね！
あまり無理せずにね。
ごまさん地方もやっぱり夜は寒いですか？
こちらも 日中は暑いくらいですが
今も 20℃設定でストーブのお世話に
なっています。ちなみに 冬と同じ設定温度。
6月も 12月も同じ設定温度って どうなん？
ごまさん地方も3年ぶりに開かれるお祭りって
あるのですね。そろそろ3年前の生活に
戻りつつありますね。
テレビで 外国では急激にインフルエンザの
感染者がすごく増えていて 半年後くらいに
日本もそうなる可能性が高いと言っていましたが
どうなんでしょうねぇ～
確か 私は昨年末 インフルの
予防注射はしたような。
でも 来年までは免疫力はないでしょうね。
本当に ウイルスとの闘いですね。
まず 自分の身体に病気に負けない
抵抗力とか免疫力 しっかり食べて
運動して 付けていきたいですね！
さて 今日はそんなところで
終わりにしますね～
こちらは 今のよもちゃんとむぎです。
むぎのちょろっと出た舌が可愛い～！
こちらは 私を上からみているよもちゃん。
青いタオルがプールのよう～(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
プールと言うより お風呂だね～
ではみなさん 今日もぐっすり眠れますように！
良い週末をお過ごしください～
おやすみなさい ($・・)/~~~
