こんばんは！
今日はゆっくりできました～！
いつも 時間に追われてシャワーで
すますところ 1時間位お風呂に浸かっていました。
肩の力が抜けていきますねぇ～
しかも 今日は初めて 新しいベッドで
目覚めましたし・・・当然 むぎが起こしに
やってきましたが・・・でも 何か違うぞ～！
みたいな反応はありましたけどね～(笑)
何だか ソファーはよもむぎの憩いの場のようです。
無防備～～～！
ジャングルなら 喰われるよ！
私も 座ってみると こんな風景が
見えます。ここは よもむぎと触れ合いながら
コーヒーを飲みながら テレビを見る席ですね。
さて このステイホーム期間は 私の血糖値と
向き合う週間です。
色々 チャレンジをしているのですが
今日は これに挑戦！
マンナンライス。
普通のお米の３３％の糖質が
カットされるという事ですが・・・さて？
炊きあがりました。
お米＋マンナンライス1袋で2合のご飯が
炊きあがりました。
見た目は ご飯そのモノ！
味は・・・私はOKですが 口の中でパラパラ感を
感じます。いわゆる モチモチ感も求めると
ちょっと違いを感じるかも。
一応 ６０ｇ計ってみました。
今日は 和食の朝ごはんです。
昨日の残りのカツオのたたき＆玉ねぎスライス
納豆（半分） 韓国のり カブのサラダ 茄子のみそ汁。
そんなに糖質の高い食材は 使ってないと思います。
さて 2時間後の尿糖は・・・（＋＋）
ええ～～～！
６０ｇで３３％糖質カットしても
糖が出るんだ～？！
やっぱり 私には お米はダメなんですね～
まるで 炭水化物アレルギーのようです。
4時間後に 昼食！
ここは （－）に戻そうと思い 糖質ゼロ麺に。
この麺は 結構イケます。
ちょっとプリプリしていますが～
（うどんのプリプリって・・・普通 モチモチよね～）
うん！
これは 大丈夫でしょ！
2時間後 尿糖（ー）でした！
その間 3回くらい 計りましたが
なかなか（ー）にならず （＋）が続いていました。
そして夕食です。
バリバリとしたキャベツ炒めが食べたくて
牛肉と玉ねぎと炒めてみました。
こちらは 昨日のカブサラダにレタスとリンゴを
足して レタスサラダ。
すごい！
野菜ばっかり！(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
そして こんにゃくの雷炒め。
ちょっと 辛味で。
それと 昨日の鮭の潮汁
（まだある・・・）
こちらは 2時間後で 尿糖（ー）でした！
こんにゃくは 食後に食べました。
（デザートか・・・？）
正直 この食事を毎日続けたら 血糖値は下がるし
体重は減ると思いますね。
今も お腹が空いてきた～
何か 食べたいところですが ここで食べるとね～
多分 こうして記録をしていないと 何かしら
食べていると思います。
だから この1０日間位は 糖質の高いものを
買いません。家にないのが一番です。
夜に 特に夜中に食べたら良くないのは
子どもだって知っていますからね～
糖質自粛週間なので～
ここはしばしの我慢！
明日の朝になれば 好きなものが食べれるんですから
夜は食べないのは 当たり前のこと・・・
そう思うようにします。
あと1.5㎏くらい痩せたら いいな。
今月 病院の先生を驚かせてやりたいですよ。
血糖値が下がって 体重が減ると
身体の内臓が とてよく機能するように感じます。
義姉ともよく話すのですが とにかく 体重を
基準値内に収めれば 体調も改善するよね～と。
老化で色んな所が 古くなってきて
病気になりやすい年齢ですが コロナにも
負けない免疫力をつけなきゃねぇ～
それには バランスよく 賢く食べる！
楽しみながら 食べる！
明日も 頑張ります。
また ご飯に挑戦しようかな～
50g・・・？ひぇ～～～！
50gご飯 10個もできちゃったし・・・
食べないと よもむぎのご飯になります。
今日の報告でした～！
話は変わって～
黒松お姉さん！元気ですか～～？
うん！
ケーキ食べたいね～！
ちゃんと コントロール出来たら
ケーキ食べよう～！
では 今日はこの辺で 終わります。
また明日 お会いしましょう～
どうか みなさんがコロナウイルスに
感染しませんように～！
明日も 自粛しましょう～
みんなで乗り切りましょう～！
(@^^)/~~~
ポチッと よろしくお願いします！
